Trứng rán là món ăn “quốc dân” trong căn bếp của hầu hết các gia đình Việt. Từ bữa sáng vội vàng, bữa trưa đơn giản cho đến bữa tối chống đói, chỉ cần vài quả trứng và chiếc chảo nhỏ là đã có một món ăn quen thuộc, tiết kiệm mà vẫn đủ chất. Tuy nhiên, không phải ai c… Đọc tiếp

Mì ăn liền tiện lợi và ngon miệng nhưng nếu ăn sai cách lại có thể gây hại cho   gan thận. Không ăn mì ăn liền như bữa chính thường xuyên Mì ăn liền là dạng thực phẩm chế biến sẵn, nhiều muối, nhiều dầu, ít protein và chất xơ. Ăn thường xuyên có thể dẫn đến mất cân b… Đọc tiếp

Chế độ ăn uống rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể của cột sống, hãy bổ sung 10 loại thực phẩm sau đây vào khẩu phần ăn hằng ngày để cột sống luôn của bạn khỏe mạnh và không bị đau lưng. Sức khỏe cột sống là yếu tố then chốt ảnh hưởng đến khả năng vận động, t… Đọc tiếp

Thường xuyên ăn rau màu xanh lá hay ngũ cốc nguyên hạt có thể làm tăng lượng đồng trong cơ thể, cải thiện tình trạng tóc bạc sớm. Đồng là một khoáng chất thiết yếu, chịu trách nhiệm sản xuất melanin - hormone tạo màu tóc. Thiếu hụt melanin là một trong những nguyên nhâ… Đọc tiếp

Thực phẩm màu tím chứa nhiều anthocyanin, chất chống oxy hóa không chỉ giúp nâng cao hương vị món ăn mà còn giảm mức   cholesterol   một cách tự nhiên. Hàm lượng cholesterol trong cơ thể cao sẽ dễ dẫn đến động mạch bị tắc nghẽn, còn được gọi là xơ vữa động mạch. Khi … Đọc tiếp

Tiếng ồn trắng (white noise) là một dạng công nghệ âm thanh vốn đã rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, dù đã nghe “tiếng ồn trắng” rất nhiều nhưng chúng ta vẫn thường thắc mắc rằng tại sao nó lại có tên gọi như vậy, cách chúng ta ứng dụng nó vào đời … Đọc tiếp

Trứng vịt lộn có tác dụng tu âm, dưỡng huyết, ích trí, giúp cơ thể tăng trưởng, tuy nhiên, cần lưu ý 3 vấn đề cần tránh khi sử dụng thực phẩm này. Theo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng - Trưởng khoa Khám và Tư vấn dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh Dưỡng Quốc gia (Hà N… Đọc tiếp

Cholestero l   cao là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây bệnh tim mạch, đột quỵ và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Để giảm cholesterol hiệu quả, bữa sáng nên ăn thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, chất béo không bão hòa đơn và hợp chất chống oxy hóa. Ảnh: Nghĩ… Đọc tiếp

Trái bơ, đào, ổi, mít, kiwi giàu chất xơ, protein cung cấp năng lượng cho cơ thể, tăng cảm giác no, góp phần đốt mỡ. Protein là chất mà cơ thể cần để xây dựng cơ bắp, chống lại nhiễm trùng, sản xuất hormone và thực hiện nhiều quá trình quan trọng khác. Hàm lượng prot… Đọc tiếp